يتعرض الكثير في هذا العالم اليوم للتنمر، في هذا المقال سوف نناقش في البداية ما هي انواع التنمر أو الصور المختلفة له وما هي طرق التعامل مع التنمر بكافة أنواعه.
مقدمة:
تعتبر قضية التنمر ظاهرة اجتماعية خطيرة تؤثر على العديد من الأشخاص في مختلف المجتمعات سواء التنمر في بيئة العمل أو التنمر الالكتروني أو التنمر الدراسي، ويتجلى التنمر في تصرفات سلبية يتعرض لها الأفراد من قبل آخرين، وقد تكون هذه التصرفات متنوعة وتأخذ أشكالًا مختلفة، يهدف هذا المقال إلى استكشاف أنواع التنمر المختلفة وفهم كيف يمكننا التعامل معها بفعالية.
سنقوم بمناقشة مختلف أشكال التنمر، بدءًا من التنمر اللفظي إلى التنمر الاجتماعي والتنمر الالكتروني والتنر الدراسي، كما سنسلط الضوء على تأثيرات هذه التصرفات على الضحايا وكيف يمكن للمجتمع أن يسهم في التصدي لها، بالإضافة إلى ذلك، سنتحدث عن الطرق الفعّالة للتصدي للتنمر وتقديم استراتيجيات للأفراد للتعامل مع هذه التحديات بشكل صحيح.
من خلال فهم أنواع التنمر واستكشاف السبل الفعّالة للتعامل معها، من أجل بناء مجتمع يقوم على الاحترام والتسامح، ويكون لكل فرد دور فعال في تحقيق هذا الهدف المشترك.
ما هي أنواع التنمر؟
قبل التطرق إلى مناقشة طرق التعامل مع التنمر يجب أن نعرف في البداية ما هي انواع التنمر أو الصور المختلفة له.
التنمر اللفظي:
هذا النوع من التنمر قائم على الإساءة إلى الأشخاص باستخدام الكلمات والعبارات المؤذية، يمكن أن يشمل التنمر اللفظي السب والشتم، ويحدث عادة في سياق الكلام المباشر أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وهذا النوع منتشر بنسبة كثيره في المدارس مما تسبب في زيادة واضحة عن نسبة التنمر الدراسي في الفترات الأخيرة، بل وأيضا في بيئة العمل.
كيفية التعامل مع التنمر اللفظي؟
يجب على الشخص المتعرض للتنمر أن يحاول التفاعل بشكل هادئ وأن يتجنب الرد بالعداء ورد بلباقة لتفادي تصاعد المواقف، لأن هذا ما يسعى إليه الطرف الأخر.
أيضا يمكن البحث عن الدعم من خلال التحدث مع الأصدقاء أو الأسرة لأن ذلك يمكن أن يكون مفيداً لتقوية الدعم النفسي.
التنمر الجسدي:
يتضمن هذا النوع من التنمر استخدام العنف الجسدي لتكوين سلطة أو التسبب في إصابة للفرد المستهدف، يمكن أن يتمثل التنمر الجسدي في اللكمات، الدفع، أو أي تصرف يؤدي إلى إيذاء جسدي.
كيفية التعامل مع التنمر الجسدي؟
لا تحاول أن تتصارع مع هذا الشخص بل عليك بإبلاغ السلطات المدرسية أو الجهات المعنية إذا كنت طالبًا أو الشرطة إذا كنت في بيئة أخرى.
وعليك ان تبحث عن عن حماية نفسك سواء كانت ذاتية إذا كنت قادر على ذلك أو بمساعدة السلطات المعنية بهذا الأمر.
التنمر الاجتماعي:
يركز هذا النوع من التنمر على عزل الفرد اجتماعيًا وتقليل تفاعله مع المجتمع، يمكن أن يظهر التنمر الاجتماعي على شكل استبعاد اجتماعي أو نشر شائعات وأكاذيب لتشويه صورة الشخص، وهذه النوع منتشر بشكل كبير في المدارس وفي بيئة العمل.
كيفية التعامل مع التنمر الاجتماعي؟
عليك دائما بالبحب عن طرق تطوير علاقاتك الإجتماعية، والبحث عن مجموعات داعمة وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين، لأن ذلك سياسعدك على تعزيز الثقة بالنفس وتطوير مهاراتك في التواصل والثقة ويمكن أن يقلل ذلك من تأثيرات التنمر الاجتماعي.
التنمر الالكتروني:
يحدث هذا النوع من التنمر عبر وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت، يتضمن التنمر الإلكتروني إرسال رسائل تهديد أو إيذاء، نشر معلومات خاصة دون إذن، أو خلق محتوى ضار على الإنترنت، لهذا يجب على الأسرة أن تتابع تفاعلات الأبناء على وسائل التواصل الإجتماعي ومتابعة إستخدامهم للتكنولوجيا لأن في سن الطفولة سهل على الطفل أن يصبح ضحية بسبب التنمر الالكتروني.
كيفية التعامل مع التنمر الالكتروني؟
يجب عليك حماية المعلومات الشخصية وتجنب مشاركة معلومات حساسة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، واستخدام أدوات الإبلاغ المتاحة على وسائل التواصل للإبلاغ عن التنمر، ذلك إذا كنت رجل قادر على ذلك، لكن ماذا لو كان المتعرض للتنمر طفل لا يفهم في الأساس معنى التنمر؟
يجب على الأباء والأمهات متابعة سلوكيات أطفالهم لمراقبة أي تغيير يحدث في سلوكهم ويمكن أن يكون مؤشر يدل على تعرض الطفل للتنمر.
التنمر المدرسي:
يحدث هذا النوع في بيئة المدرسة، حيث يتعرض الطلاب للتنمر من قبل زملائهم، يمكن أن يكون التنمر المدرسي لفظيًا، جسديًا، أو اجتماعيًا، ويؤثر على أداء الطلاب ورفاهيتهم النفسية.
كيفية التعامل مع التنمر المدرسي؟
يجب عليك التحدث مع المعلمين أو المشرفين ومشاركة تجاربك مع الأشخاص المسؤولين لتحقيق التدخل اللازم، كما يجب على إدارة المدرسة توفير التوعية المناسبة داخل الحرم المدرسي حول آثار التنمر وأهمية مكافحته.
التنمر النفسي:
يشمل هذا النوع إلحاق الأذى بالشخصية والعواطف الداخلية للفرد، مثل التشهير بالمظهر الشخصي أو القدرات الفردية، يمكن أن يكون التنمر النفسي صعب التحديد ولكن يترك تأثيراً عميقًا على الضحية.
كيفية التعامل مع التنمر النفسي؟
عليك بالبحث عن الدعم ومشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة، وربما اللجوء إلى المساعدة النفسية.
وعليك ايضا بالبحث عن تطوير تقبل للذات والعمل على تعزيز الثقة بالنفس لأن ذلك سوف يساعد في التصدي لتأثيرات التنمر النفسي.